にきびの原因と対策

にきびが悪化しているときには、飲酒を控えた方がいいでしょう。アルコールを適量飲む場合は「血行促進」「食欲増進」などのメリットがあります。しかし、アルコールを飲みすぎるとメリットどころかデメリットの方が多くなります。アルコールを飲みすぎた場合のデメリットは次のようなものがあります。「皮脂の分泌が増える」「血中の中性脂肪が増える」「胃壁が荒れる」「ビタミンB2が吸収されなくなる」などのデメリットがあります。ビタミンB2は、にきび改善に非常に重要な栄養素です。これが、飲酒の量が多くなると体内へ吸収されなくなるそうです。さらに悪くなると、肝臓の機能が低下して、ビタミン貯蔵能力が落ちてしまいます。ビタミンが貯蔵されなければ、お肌の代謝機能が弱まったり、他の栄養分の代謝も落ちてしまいます。また、飲酒の量だけでなく、深酒もお肌に影響します。例えば、毛穴の詰まりの原因となる毛孔漏斗部の角化の引き金になります。また、深酒による夜更かしそのものも悪化の原因になります。「にきび」の炎症を悪化させるため、注意が必要です。ただし、禁酒がストレスになって「にきび」が増えたのでは逆効果ということになります。ストレスも「にきび」の原因の１つです。したがって、あまり禁酒を無理し過ぎるのも問題です。

にきび