にきびの原因と対策

にきびの予防と改善には、洗顔が基本です。みなさんはどのように洗顔しているでしょうか？洗顔料を直接お肌（顔）につけてしまうと、洗顔料によっては、刺激が強すぎることがありますので、気をつけてください。洗顔料の基本的な使い方は、まずあわ立てて、その泡で包み込むように洗います。このとき、洗顔ブラシやナイロンタオルなどでお肌をこすると、デリケートな肌を傷つけてしまうので注意してください。これは、洗顔の場合だけでなく、背中を洗う場合も同じです。背中や胸をナイロンタオルを使って肌をこすると、にきびを悪化させる原因になります。基本的に洗顔の回数は一日二回にしましょう。洗顔ばかり行うと皮脂を取りすぎてしまう危険性があるため、肌の状態が悪くなる可能性があります。ただし、夏季や汗をかいたときは別です。この場合は、汗を洗い流しましょう。洗顔はぬるま湯を使いましょう。また、洗顔で注意するポイントの１つにすすぎがあります。よく洗面器で水をためて洗顔する場合がありますが、この場合、洗顔料が洗面器に溜まってしまうため、十分なすすぎができないことがあります。必ず十分にすすぎを行ってください。洗顔によって、お肌の状態を悪化させてしまっては何の意味もありません。そのためにはシャワーを使うのことをオススメします。

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