にきびの原因と対策

にきびになる原因の１つが「寝不足」です。寝不足はお肌に非常に悪影響を与えます。にきび治療では、十分な睡眠をとっているということが基本です。睡眠が「にきび治療」の土台なのです。寝不足の状態では、どんなに効果的な薬を取り入れても効果が出にくいと言われています。「にきび」にとって非常に悪いことなのです。というのも、皮膚は寝ている間に回復します。特に回復力が強いのは２２時～２時までの間です。この時間は、お肌再生のゴールデンタイムと言っても過言ではありません。このの時間帯に睡眠をとることがニキビ治療のベースになります。実は、この時間帯以外に十分な睡眠をとっても、あまり効果が出ないそうです。極力この時間帯に睡眠をとるようにしてください。寝不足の状態だと皮膚が油っぽくなります。皮膚が油っぽくなれば、毛穴が詰まる危険性があります。毛穴の詰まりは「にきび」の原因になります。寝不足は「にきび」以外にも悪影響を与えますまた、寝不足は活発な動きを阻害するため、寝不足が長期化すると運動不足により皮膚の新陳代謝低下を招くこともあります。

にきび