にきびの原因と対策

にきびができてしまったら注意すべきことがいくつかあります。これらは、にきび予防としても通じることですが、にきびは毛穴がふさがれることによって発生します。したがって「お肌をできるだけ清潔に保つように洗顔・入浴で洗い落とす」ということが大事です。よごれで毛穴がふさがれないように予防します。お肌を清潔に保ちましょう。にきびを潰してしまう人もいると思いますが、くれぐれも爪で潰さないようにしてください。、お肌を痛めることで悪化してしまいます。雑菌が入ることもあります。化粧品にも注意が必要です、女性の場合はメイク関連の化粧品です。油性の化粧品は毛穴をふさいでしまうことがよくあります。髪の毛が、にきびの患部に触れて悪化することもあります。患部を刺激しないように気をつけましょう。男性の場合は髪が顔にかからないように短くするのもいいでしょう。また、にきびを指で触らないように注意してください。指についた雑菌がによって、にきびが悪化するというケースがあります。その他、食べ物も気をつける必要があります。「チョコレート」「ピーナッツ」などの「糖分」「脂肪分」といった脂分のもとになる物は食べないようにしましょう。また、栄養バランスにも注意してください。にきび対策としては、健康的な生活を送ることが重要です。「睡眠不足」「ストレス」「便秘」「月経不順」といった要因も、にきびを悪化させる原因になります。

にきび